5611663 7月4日
哼哼爱呵呵 魅友版主
不知你有没有过这样的经历:

即将进入甜美梦乡,

突然就像触电般地抖了一下,

或者不由自主猛地踢一下,

瞬间被惊醒!

这到底是啥情况?

往下看!

网上的答案五花八门:

有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……

有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有……

微信图片_20180704231929.jpg

言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。

这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

啥是肌抽跃症?

这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

微信图片_20180704231933.jpg

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都可能会出现。

微信图片_20180704231935.jpg

为什么会出现肌抽跃现象?

1.过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神也不会太好,过于紧张。

2.缺钙

血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。

3.肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4.症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。

这些方法可以减少临睡肌抽跃

1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

微信图片_20180704231939.gif

2、 适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

睡眠不足的危害

1. 皮肤衰老

表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

2. 眼睛衰老

表现为视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

微信图片_20180704231942.jpg

3. 肠胃衰老

表现为胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

4. 大脑衰老

表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。

5. 免疫力衰老

微信图片_20180704231944.jpg

表现为身体抵抗力低,经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。


转自:科普中国
-3分

56条回复

说来有点不可思议,有过睡觉时候意识清醒但感觉到灵魂脱离肉身!那种感觉难受?
0分
仙枫 银牌会员 7月5日
he昨夜星辰丶 发表于 2018-07-04 23:30
说来有点不可思议,有过睡觉时候意识清醒但感觉到灵魂脱离肉身!那种感觉难受?
清醒梦初级阶段
不要熬夜
he昨夜星辰丶 发表于 2018-07-04 23:30
说来有点不可思议,有过睡觉时候意识清醒但感觉到灵魂脱离肉身!那种感觉难受?
你这体验很清新脱俗啊
开始变老了!!!
喜欢楼主一本正经说道理
我没有这样过,绝对没有
这是一种病
283064
0分
我试过
0分
学习了
0分
别闹了,真正的原因是:身体想看看你死了没有,抖一下看看你还能不能动弹!!!
0分
我也有过好像
我一般在上课睡觉容易这样,有次一脚把我前边的人踹翻了,我觉得可能跟睡姿也有关系吧
0分
he昨夜星辰丶 发表于 2018-07-04 23:30
说来有点不可思议,有过睡觉时候意识清醒但感觉到灵魂脱离肉身!那种感觉难受?
听得到家人在外面聊天,就是动不了是吧
fly5figo 发表于 2018-07-05 14:13
听得到家人在外面聊天,就是动不了是吧
是啊。。。想想都怕
就是想试试你还活着么 这是真的
0分
he昨夜星辰丶 发表于 2018-07-04 23:30
说来有点不可思议,有过睡觉时候意识清醒但感觉到灵魂脱离肉身!那种感觉难受?
这就是俗话说的 鬼压床
0分
蟹蟹了
0分
he昨夜星辰丶 发表于 2018-07-04 23:30
说来有点不可思议,有过睡觉时候意识清醒但感觉到灵魂脱离肉身!那种感觉难受?
对对对,我也有过这种经历,想想都可怕,,,,
0分
嘘嘘的时候抖一下 为什么??
0分
林下有夕 发表于 2018-07-05 18:54
嘘嘘的时候抖一下 为什么??
对不起哈,点赞点成了踩
0分
来看看的
为什么?
我从真正信靠上帝后,几乎没有这样了,可能最近只有过一次,也许还没有。人的灵魂需要安息。
0分
在这个世界上生活的每一人都需要安息,因为安息是神在造我们的时候就放在我们里面的需要,奥古斯丁说:神啊,你为了自己而创造我们,我们的心会永远焦躁不安,直至它安息在你的里面。
歸去來 梦想起航 7月5日 来自手机
这是你的大脑以为你死了,才用这种方法试试看。
大脑看自己死没死
有过这情况
大脑认为你死了你就真的死了
0分
射了射了的
0分
这是很有用的。??
学到了学到了
我以为这是梦
0分
fly5figo 发表于 2018-07-05 14:13
听得到家人在外面聊天,就是动不了是吧
还会感觉呼吸困难呢
说得有道理
突然的惊醒,表示有所感应
0分
我的确是出现过突然以为掉哪里去了的那种感觉,挺吓人的
0分
不是抽了一下么特么的